샹그릴라 다이어트(오일다이어트) 시즌3 - 아홉째날
| 샹그릴라 다이어트 시즌 1 (10월 22일~ 12월 23일) |
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체중 (kg)
57.3 ->57.1 ->57.4 ->57.2 ->56.8 ->(2일 쉼) ->57.2 ->56.7 -> (4일쉼) ->57.2 ->57.3 ->56.8 ->(야식)->55.9 ->55.7 ->(1일 쉼)->55.2 ->55.6 ->55.8 ->55.2 ->55.0 ->54.8 ->54.4 ->54.6 ->54.5 ->(5일 쉼, 3일은 오일 섭취) ->53.9 ->53.6 ->53.4 ->52.9 ->52.8 ->(6일동안 안드로메다;;) ->53.6 ->53.3 ->53.2 ->53.2 ->53.0 ->53.0 ->52.8->(3일 야간음주;;) ->53.5 ->53.6 ->53.6 ->53.3 ->53.4 ->52.7
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체지방률(%)
29.1 ->27.9 ->27.8 ->26.7 ->26.9 ->(2일 쉼)->26.5 ->26.7 -> (4일쉼) ->26.7 ->26.6 ->25.8 ->(야식)->27.1 ->27.7 ->(1일 쉼)->26.8 ->26.4 ->25.9 ->26.2 ->26.1 ->25.7 ->27.7 ->25.8 ->25.6 ->(5일 쉼, 3일은 오일 섭취) ->24.8 ->25.4 ->25.4 ->25.0 ->25.3 ->(6일동안 안드로메다;;) ->23.9 ->24.3 ->24.0 ->24.2 ->24.0 ->24.0 ->24.1->(3일 야간음주;;) ->24.8 ->24.1 ->23.5 ->23.3 ->23.5 ->23.6
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| 샹그릴라 다이어트 시즌 2 (1월 1일~ 1월 14일) |
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체중(kg)
53.5 ->53.6 ->52.5 ->52.2 ->52.1 ->52.3 ->52.1 ->51.9 ->52.7 ->52.2 ->53.2 ->53.6 ->52.9 ->53.0
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체지방(%)
24.3 ->24.1 ->23.6 ->23.2 ->23.3 ->23.7 ->23.8 ->23.4 ->22.8 ->22.6 ->23.4 ->22.3 ->23.7 ->22.9 |
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샹그릴라 다이어트 시즌 3 계획 |
| 목표: 체중 -2kg (52kg 고정 몸무게 만들기), 현재 53.8kg |
| 일시: 1/ 24 ~ 2/22 (30 일간) |
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3끼 거르지 않기만세~~~ 끝났다~~~!!
주말이다~~~ 아아아아아~~~
아침식사: 오전 9시 30분
잡곡밥, 마늘장아찌, 깻잎무침, 멸치볶음, 쇠고기 장조림, 무김치, 깍두기, 콩자반
아침에 일어나서 호박죽도 없고 고구마도 없어서...;ㅁ;
엄마께 바로.....
call
코펠: (울면서) 엄마, 호박죽도 없고, 고구마도 없어서 밥먹었어...
엄마: 엉? 집에 호박죽 있는데? 고구마도 있어.
코펠: 어제밤에 배고파서 내가 호박죽이랑 고구마랑 몽땅 다 먹어버렸단 말야.
엄아: 그래서 오늘 아침에 사놓고 갔어, 찾아보기는 한거야?
코펠: .......
어쨌든 밥먹었다는거.....
간식: 오전 11시 30분
던킨 바바리안크림 도넛
과외 하면서 아이가 줬는데 하나밖에 안먹었어요.^^*
오일섭취: 오후 12시 35분
점심식사: 오후 2시 20분
호박죽 한가득~
아침에 못먹은 설욕~ㅋㅋㅋ
간식: 3시 30분
햄롤빵 1개, 오레오 1개, 블랙커피 2잔, 오렌지 3조각
저녁식사: 오후 6시 40분
붕어빵 3마리
너무너무 배고프고 먹고 싶어서...
(이전 과외 시간 어머니가 안계셔서 간식 안나옴..;ㅁ;)
덜덜 떨면서 밖에서 먹으면서 이동...
간식: 오후 7시 20분
소보로 건포도 빵 저거 반, 오렌지 저거 반, 사과 2조각, 커피 1잔
저녁을 안먹으면 괜찮은데,
밀가루 같은 간식거리로 떼우면 터지는데....... 결국 터져버린듯 했어요.
저녁 과외때는 간식 이렇게 까지는 안먹는데;;;;
야식1: 오후 8시 50분
붕어빵 2마리
아까 사고 남은 붕어 2마리까지 마저 꿀꺽 햇습니다.
터졌던 거예요...ㄷㄷㄷ
야식2: 오후 9시 20분
홍시 2개, 바나나 2개, 떡볶이 떡 2개
에서 끝났습니다. 아 다행이예요. ;ㅁ;
초코 다이제 사러 뛰쳐나가려다가.... 참았어요.^^
그냥 오늘 선물 들어온 수프리모 원두커피 홀짝이고 있습니다.^^
찾아 떠나는 여행 하트쟁이의 작은손 갑천뜀바기 바빌론 공부로 도박걸다 늘 푸른 하늘 미모 짱 여우파티 웹리더 엄마23
